Canan Karatay İnsülin Direnci Diyet Listesi

İnsülin, kan şekeri seviyesini düzenleyen bir hormondur. Vücut insüline direnç gösterdiğinde, kan şekeri seviyeleri kontrol altında tutulmakta zorlanır. Bu durum, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Canan Karatay Diyeti Nedir?

Canan Karatay diyeti, protein ve sağlıklı yağlara odaklanan, gluten ve işlenmiş gıdalardan uzak duran bir beslenme programıdır. Bu diyetin insülin direncini ve diyabet riskini azalttığı savunulmaktadır.

Canan Karatay İnsülin Direnci Diyet Listesi

Canan Karatay’ın insülin direnci için önerdiği diyet listesi şu şekildedir:

Kahvaltı:

  • 2-3 adet haşlanmış veya omlet şeklinde yumurta
  • Zeytinyağlı kahvaltılık veya tereyağı ile pişmiş sebzeler (peynir, domates, biber, salatalık)
  • Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler
  • Yeşil çay

Ara Öğün:

  • Yoğurt
  • Meyve (elma, armut, portakal)
  • Kuruyemiş

Öğle Yemeği:

  • Zeytinyağlı et veya balık yemeği
  • Bol yeşillikli salata
  • Yoğurt

Ara Öğün:

  • Ayran
  • Kepekli ekmek
  • Peynir

Akşam Yemeği:

  • Sebzeli et veya balık yemeği
  • Salata
  • Çorba

İlgili Yazılar

Discord açılmama sorunu Windows 10Android System WebView güncellenmiyorM4 Akıllı Bileklik telefona nasıl bağlanırZayıfım ama tartıda fazla çıkıyorumWnt com tr Sipariş takipLG akıllı kumanda Bluetooth Sorunue-nabız neden açılmıyor 2022Samsung telefon hızlı şarj olmuyorKulak arkası saç boyama kaç TLHalı Saha Kadro kurma sitesi