Adet dönemi her kadın için farklı bir deneyim olabilir. Bazıları hafif sancılar yaşarken bazıları şiddetli sancılar hissedebilir. Şiddetli adet sancısı genellikle rahatsızlık, halsizlik ve işlevsellik kaybı gibi problemlere neden olabilir. Bu nedenle, adet sancısı yaşayan kadınların bu durumla başa çıkmak için nelere dikkat etmeleri gerektiğini öğrenmeleri önemlidir.
Adet sancısı genellikle rahatsızlık seviyesinde hissedilir, ancak bazen ciddi ağrıya neden olabilir. Şiddetli adet sancısı iki şekilde ortaya çıkabilir: Primer dismenore (birincil adet sancısı) ve sekonder dismenore (ikincil adet sancısı). Birincil adet sancısı genellikle ergenlik çağındaki genç kadınlarda görülür ve kadın üreme organlarının normal bir şekilde gelişmesi ile bağlantılıdır. İkincil adet sancısı ise, genellikle üreme sistemi hastalıklarından kaynaklanır.
Adet Sancım Çok Şiddetli Ne Yapmalıyım?
- Sıcak uygulama: Soğuk uygulamalar kasları sıkılaştırabilir. Bu nedenle, adet sancısı yaşayan kadınlar, sıcak uygulamalar yapmak için ılık su torbaları veya sıcak havlu kullanabilirler. Bu, bölgedeki kasları gevşeterek sancıyı hafifletir.
- Egzersiz yapmak: Şiddetli adet sancısı olan kadınların egzersiz yapmaları önerilir. Egzersiz uygulamak, serotonin ve endorfin seviyelerini yükselterek, ağrıyı hafifletir.
- Doğal tedaviler: Doğal tedavilerin adet sancısı için etkili olduğu bilinmektedir. Örneğin; papatya çayı, biberiye yağı, zencefil kökü, lavanta yağı, çemen tohumu gibi bitkiler veya bitki çayları sancıyı hafifletir.
- Masaj gibi alternatif tedaviler: Masaj terapisi, adet sancısı semptomlarını kontrol etmek için faydalı olabilir. Bel bölgesindeki masaj unsurları sırt kaslarını rahatlatır ve sancıyı hafifletir.
- İlaç tedavisi: Adet sancısı şiddeti çok yüksek olduğunda doktorlar genellikle, sancı kesiciler ve soğuk algınlığı, ateş ve ağrılarda da kullanılan ibuprofen, asetaminofen, naproksen gibi anti inflamatuvar ilaçlar gibi reçete ederler.
Adet sancısı yaşandığında, genellikle evde tedavi edilebilir. Bununla birlikte, adet döneminizde yaşadığınız şiddetli sancıların seviyesi yüksekse, bir doktorla görüşmek isteyebilirsiniz. Doktorunuz bu semptomları yönetmek için farklı tedaviler sağlayacaktır.