Basur, halk arasında hemoroid olarak da bilinen, makat bölgesindeki damarların şişmesi ve genişlemesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Kabızlık, ishal, genetik faktörler, hamilelik ve fazla kilo gibi birçok etken basur oluşumuna neden olabilir.
Canan Karatay’a Göre Basura Ne İyi Gelir?
Canan Karatay, basur tedavisinde öncelikle beslenmeye ve yaşam tarzına değişiklik yapılması gerektiğini vurgulamaktadır. Karatay’ın önerdiği bazı besinler ve uygulamalar şunlardır:
Beslenme:
- Lifli gıdalar: Lif bakımından zengin besinler, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Bu da basur oluşumunu engeller ve mevcut basurları küçültür. Karatay, bol sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve baklagiller tüketmeyi önermektedir.
- Su: Yeterli su tüketimi de bağırsak hareketleri için önemlidir. Günde en az 2 litre su içmek basur tedavisinde yardımcı olur.
- Yağsız protein: Yağsız protein kaynakları, örneğin tavuk, hindi ve balık, doku onarımına yardımcı olur ve basur tedavisini hızlandırır.
- Probiyotikler: Probiyotik içeren besinler, bağırsak florasını düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi besinler probiyotik açısından zengindir.
Yaşam tarzı:
- Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu da basur oluşumunu engeller ve mevcut basurları küçültür.
- Kilo kontrolü: Fazla kilo, basur oluşumunun en önemli risk faktörlerinden biridir. Kilo vermek, basur tedavisinde önemli rol oynar.
- Tuvalette uzun süre oturmak: Tuvalette uzun süre oturmak, makat bölgesindeki damarlara baskı yaparak basur oluşumuna neden olabilir. Tuvalette en fazla 5 dakika oturmak önerilmektedir.
- Sıcak banyo: Sıcak banyo yapmak, makat bölgesindeki kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Günde 2-3 kez 15-20 dakikalık sıcak banyo yapmak önerilmektedir.
Canan Karatay’ın Basur İçin Önerdiği Bitkisel Çözümler:
- At kestanesi: At kestanesi, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Basur memesinin şişmesini ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. At kestanesi kremi veya yağı makat bölgesine uygulanabilir.
- Meşe kabuğu: Meşe kabuğu, antiseptik ve قابض (büzücü) özelliklere sahiptir. Basur memesinin kanamasını ve iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olur. Meşe kabuğu çayı yapılarak içilebilir veya sitz banyosu için kullanılabilir.
- Papatya: Papatya, anti-enflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Basur memesinin ağrısını ve kaşıntısını azaltmaya yardımcı olur. Papatya çayı yapılarak içilebilir veya kompres olarak kullanılabilir.
Uyarı:
Canan Karatay’ın önerdiği besinler ve uygulamalar genel tavsiyelerdir. Basur sorunu yaşıyorsanız, kesin tanı ve tedavi için bir doktora başvurmanız önemlidir.
Ek Tablo:
| Besin | Faydası |
|---|---|
| Lifli gıdalar | Bağırsak hareketlerini düzenler, dışkıyı yumuşatır |
| Su | Bağırsak hareketlerini düzenler |
| Yağsız protein | Doku onarımına yardımcı olur |
| Probiyotikler | Bağırsak florasını düzenler |