Ayakta durunca belim ağrıyor çalışan pek çok insan tarafından dile getirilen rahatsızlıklardan birisi olmaktadır. Bu durum insanları inanılmaz derecede kötü yönde etkilemekte ve onların hem iş hayatına hem de sosyal hayatlarına büyük oranda hasar vermektedir. Bu durum için öncelikle ne olduğunun belirlenmesi açısından doktora gidilip bir tedavi görülmelidir.
Ayakta Durunca Belim Ağrıyor
Ayakta durunca görülen bel ağrısının bazı hastalık sebepleri olabilmektedir. Bu durum ilk başlarda klasik ve günlük hayatın hızından dolayı kaynaklanmış gibi dursa da pek çok farklı hastalığın habercisi olabileceği için dikkate alınmalı ve doktora gidilmelidir.
Ayakta Durunca Belim Ağrıyor, Bu Hangi Hastalıkların Belirtisi?
Ayakta durunca belim ağrıyor, bu hangi hastalıkların belirtisi diye soran kişi sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Bu durumun nedeni olan hastalıklar ise şu şekilde sıralanabilmektedir;
- Kas kökenli olan ağrılar
- Bel düzleşmesi
- Bel fıtığı
- Bel kayması
- Bel kireçlenmesi
- Doğuştan gelen duruş bozuklukları
- Stres
- Fazla kilo ve sağlıksız beslenme
- Uygun olmayan yatak ve sandalyeler
- Vücut oranına göre büyük göğüsler
Sıkça Sorulan Sorular
Ayakta durunca belim neden ağrır?
Bel ağrısının birçok nedeni vardır. Ayakta durduğunuzda bel ağrısına neden olan ana faktör, omurganızın düzgün bir şekilde desteklenmemesidir. Bu durum, bel kaslarınızın aşırı gerilmesine ve bel omurganızın doğal eğrisinin bozulmasına neden olabilir.
Ayakta durunca bel ağrısını önlemek için neler yapabilirim?
Ayakta dururken bel ağrısını önlemek için, düzgün duruşu korumanız gerekir. Bu duruş, ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak, ağırlığı eşit olarak her iki ayak üzerine dağıtarak ve dizlerinizi hafifçe bükerek oluşturulur. Ayrıca, sık sık pozisyon değiştirerek ve belinizi esneterek bel ağrısını azaltabilirsiniz.
Hangi tür egzersizler bel ağrısını azaltabilir?
Bel ağrısını azaltmak için, belinizi esneten ve güçlendiren egzersizler yapmanız önerilir. Bu egzersizler arasında yoga, pilates, yüzme, yürüyüş ve düşük etkili aerobik egzersizleri sayabiliriz.
Bel ağrısı için hangi tedaviler önerilir?
Bel ağrısı için önerilen tedaviler arasında, ağrı kesiciler, anti-enflamatuar ilaçlar, kas gevşeticileri, fizyoterapi ve bel destekleri yer almaktadır. Tedavi planı, bel ağrısının şiddetine, süresine ve nedenine bağlı olarak değişebilir.
Bel ağrısı ne zaman doktor kontrolü gerektirir?
Bel ağrısı, birkaç gün içinde geçmezse veya ağrı şiddeti artarsa, doktor kontrolü gerektirebilir. Ayrıca, bel ağrısına, uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük veya idrar veya bağırsak kontrolünde sorunlar gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa da doktora başvurulması önerilir.